答えは「×」

長い睡眠が必要な人もいれば、短くても大丈夫な人もいます。

必要な睡眠時間は人によって異なるので、8時間睡眠にこだわる必要はなく、短くても、日中の眠気で困らなければ大丈夫です。

高齢になるほど必要な睡眠は短くなります。60歳以上では、トイレ覚醒などを含めても7～7.5時間程度で十分でしょう。これ以上長く布団に入っていても目が覚めてしまうだけで、かえって辛くなります。